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快速和容易柠檬Orzo与巴马和豆豆

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当冬天开始融化的时候,我们做了这样的食谱威廉希尔网址快速和容易柠檬orzo与巴马和豌豆。

快速简便的柠檬米粒,配上帕尔玛干酪和木碗里的豌豆。

园林产品的美丽

没有什么比菜园里的新鲜农产品更好的了。当我还是个孩子的时候,我不明白这一点,我也不知道很多人经历过真正的从农场到餐桌的生活,即使是今天。妈妈和爸爸会收获花园和我们所有人的孩子在夏天,但对我来说这是兴奋的新鲜玉米,自制的覆盆子果酱,并使船漂浮在我们寄存室水槽的掏空了黄瓜,虽然爸爸妈妈急于切开一个多汁的番茄,撒上一点盐,品尝每一口食物。

我不是在开玩笑。我不明白。我还是不像吃苹果那样吃番茄。你呢?

我已经得到了对食物的欣赏,你辛苦了。这是事实:新鲜采摘的味道更好。

不幸的是,现在还不是吃新鲜豌豆的时候,但是当豌豆做好的时候,我们要去壳,做这个快速简单的柠檬米粒,配上帕尔马干酪和豌豆。我们经常吃这个作为主菜,但它是奇妙的光和它使伟大的健康小菜。

简易简易的自制柠檬米粒饼,配上帕尔马干酪和豌豆,放在小木碗里,旁边是柠檬和帕尔马干酪。

什么是Orzo?

我喜欢这个问题;它是如此满意地看到人们的反应,当他们得知orzo不是粮食,尽管它看起来像一个。剧透:米粒实际上是一种扁平的米粒面食,可以用来做汤、沙拉,或者直接吃

虽然米粒可以像米饭一样煮,而且有类似的营养信息在大约一半的时间,它的厨师。William Hill棒球这就是为什么我喜欢与orzo烹饪的头号原因。好了,而事实上,我喜欢的形状。而且它的味道真的很不错。好了,有很多的原因,我爱orzo。

烹饪米粒的技巧

就像我上面提到的,你可以像煮意大利面一样,把它放在液体里煮,如果你把它放在汤里,效果会很好,因为你可以把它放在最后10-15分钟里,让它和汤一起煮。

您还可以煮它喜欢吃米饭。库克orzo与鸡汤或水锅,刚刚在吐司一个小油锅底部的orzo,直到它开始变成一个小坚果。加少许大蒜,盐,或任何调味你想使用,鸡汤煮滚。调低一煮,并把盖在上面。煮至面食吸收了液体和orzo鲜嫩,约10分钟。William Hill棒球

如果你要在沙拉中加入米粒,一定要在烹饪前冲洗意大利面。这样可以洗掉淀粉,防止意大利面粘在一起。

在红布旁边放一碗简单的柠檬米粒,配上帕尔马干酪和豌豆。

这柠檬汁里有什么?

现在我们已经了解了烹饪米粒的基本知识,我们可以开始做真正好的东西了:柠檬米粒食谱!除了米粒,你还需要一点橄榄油,大蒜,鸡汤,新鲜的百里香,柠檬,豌豆,帕玛森奶酪,盐,和新鲜的碎胡椒粉。

这orzo配方证明你不需要很多成分,以创建一个菜,是韵味十足。明亮的柠檬汁和热情在这个配方的关键因素。让您的双手上最好的味道真正的柠檬 - 瓶装的东西只是不比较!

你知道,你也可以在柠檬米粒里放一点鸡肉。拍摄,我想为什么不早?

每人多少米粒意大利面?

我们讨厌量意大利面。要知道要抓多少意大利面是很棘手的。)我想买这个存储容器只是让我不要过度规划了。)我认真总是让太多的面食,但orzo面食是一个不同的故事。

你可以测量出奥佐和应该计划大约William Hill棒球1/4杯(或2盎司)每人干意大利面。煮熟的时候,米粒的大小会增加一倍以上,所以不用担心,这样就足够了。

一勺美味的柠檬orzo与巴马和豌豆从木碗。

如何做柠檬米粒

此柠檬食谱orzo的基本步骤类似于我们上面共享的提示。为了使这个简单的晚餐,你必须做到以下几点:

  1. 用一点橄榄油烤米粒。
  2. 拌入大蒜和百里香,然后倒入肉汤。
  3. 让orzo煨,直到液体被吸收。
  4. 加入柠檬皮,果汁和豌豆,继续煮直到豌豆变亮。
  5. 加入奶酪,盐和胡椒搅拌。

注意,酸的烹饪规则是最后加,这就是为什么柠檬汁和奶酪和豌豆一起放在最后。这样,当你准备上桌的时候,一切都是新鲜明亮的,味道也不会被稀释。

银匙在木钵满快速,并与巴马和豌豆在白色表容易柠檬orzo的。

将无谷蛋白吗?

许多人错误地认为米粒是不含谷蛋白的,因为它看起来像大米无谷蛋白)。然而,因为传统的米粒意大利面是用小麦粉做的,所以它不是无谷蛋白的。现在寻找无谷蛋白麦片的替代品变得越来越容易了,所以我相信你可以在商店或网上找到无谷蛋白麦片。一定要仔细检查标签,确保它是无谷蛋白的!

柠檬酒能维持多久?

因为这种柠檬米粒不含肉,所以可以在冰箱里保存一个星期。当重新加热这道简单的晚餐食谱时,你会想要在煎锅中加入少许水或鸡汤来防止意大利面变干或变得粘稠。

提示最佳柠檬Orzo面食

首先,在鸡汤里一次加一点非常重要。你需要给米粒意大利面一点时间来吸收一些肉汤(这有点像意大利烩饭)。如果你一次倒进所有的肉汤,米粒吸收所有的液体需要更长的时间。

此外,一定要购买优质芝士,而不是粉状的东西,在能振动筛。在奶酪节要么得到巴马小型块和自己篦,或者找到了一包预先切碎的巴马。这是这样一个简单的几招,让你的原料质量的事!

最后,如果你有这样的柠檬orzo面食的剩菜,你可能需要重新季节服务之前,这个菜。该orzo会吸收柠檬汁,所以你可能需要添加一个额外的紧缩和潜在的额外的盐或胡椒为好。只要给它一个,味道,看看你认为它需要!

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快速和容易柠檬Orzo与巴马和豆豆

美味又快捷又简单的柠檬米粒,配上帕尔马干酪和木碗里的豌豆。

快速和容易柠檬Orzo与巴马和豆豆

4.21144
准备时间: 2分钟
库克时间: 12分钟
总时间: 14分钟
份: 4
当冬天开始融化的时候,我们做了这样的食谱威廉希尔网址
柠檬米粒,配上帕尔玛干酪和豌豆。

成分

  • 1又1/2将意大利面
  • 1汤匙橄榄油
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 3.鸡汤
  • 1茶匙新鲜百里香的叶子
  • 1柠檬开始做
  • 半个柠檬果汁
  • 1又1/2豌豆
  • 1/3磨碎的帕玛森芝士再加上更多的装饰
  • 新鲜了辣椒
  • 盐和胡椒调味

说明

  • 在平底锅中用中火,加入橄榄油和意大利面。
  • 煮30-60秒,偶尔搅拌直到烤熟。William Hill棒球
  • 加入大蒜和搅拌,然后加入百里香。
  • 加入肉汤,每次少量。
  • 煮沸后,盖上锅盖,转小火慢炖8-10分钟,直到意大利面吸收了大部分水分,变软。
  • 移除盖子,加入柠檬皮,果汁,豌豆和搅拌至豌豆明亮和煮熟。
  • 加入芝士、盐和胡椒粉调味,即可食用。

笔记

你可以在冰箱里保存5天。
营养成分
快速和容易柠檬Orzo与巴马和豆豆
每份金额(1克)
卡路里481 来自脂肪的热量72
%每日价值*
脂肪8克 12%
饱和脂肪2 g 13%
多不饱和脂肪4 g
胆固醇11毫克 4%
959毫克 42%
碳水化合物85克 28%
纤维7 g 29%
糖14 g 16%
蛋白质18克 36%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。
照片拼贴 - 美味柠檬orzo与巴马和豌豆在一个木碗。


简单的柠檬米粒,帕尔马干酪和豌豆,用银匙,柠檬,帕尔马干酪和红布。

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William Hill棒球关于作者

佳宁feik切尼哦甜罗勒

人工喂养和佳宁有三个孩子和爱花时间是否一起度假真实或沙发上的一部好电影偎依。

这家特别喜欢吃。

他们喜欢一切,从保持你的身材和健康,到尽情地穿出你的运动裤和一切介于两者之间。

但最重要的是,他们喜欢那些制作、分享和珍藏的回忆,这都要归功于与亲人一起分享的一顿饭。

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配方评级




55岁的评论

  • 我喜欢这个食谱;它是如此的新鲜和美味!我通常会在加冷冻豌豆的时候加一点烤鸡丝,这是一顿完美的晚餐,连我爱挑食的丈夫都喜欢

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    • 这是一个很好的建议!谢谢你珍妮花!

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  • 我在花园里吃西红柿。他们表现得很好。我在外面放了个盐瓶。同时,良好的配方

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    • 那太聪明了!花园附近的盐瓶!谢谢你的反馈!

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  • 非常美味和容易!我用fideo面条(切面条),并至少与那些液体应该也许1/2杯已被削减?有发现和打开暖气,过头了一点,以防止其成为糊状。但很美味!随着大蒜面包,在我家的小宫女把它吃掉了!

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    • 我很高兴它成功了!

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  • 超级简单又美味小菜!它总是一个加时,我挑食,吃无投诉,他们狼吞虎咽地吃这件事!

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    • 耶! !我喜欢这个! !非常感谢!!

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  • 喜欢柠檬的味道,我做了三文鱼和牛排的配菜!谢谢你简单但美味的食谱!!

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    • Yummmm ! !听起来太好了! !我很高兴你喜欢!!

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  • 这看起来美味。我一定将它添加到我们的每周餐

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    • 你会爱上它的!让我们知道你的想法!

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  • 我绝对不是一个美食家,但这个让我觉得自己是个美食家!

    需要一个食谱,那是快速的和我手边的,幸运的是找到了这个食谱。我不是豌豆的超级粉丝,但它的效果非常好,无论是五岁的孩子还是我都没有选。我所有的孩子都希望我把它打印出来。

    我想给一个蛋白质的建议。我结束了烤扇贝,柠檬和黄油和放置的4之上。看起来像是从一个奇特的餐厅来了。我是因为巴马有点担心,但它实际上配对真的很好。对于整个事情20分钟顶部,并与配方翻了一番的。很少剩菜六口之家。

    换装:我只吃了冻豌豆。我先煮了,然后沥干。加上最后的步骤,这样我就不会让他们糊状了。

    我只有卡夫帕尔马干酪在摇瓶容器。我知道,我知道。这招很管用,但磨碎的新鲜肉会增加更多的耀斑。

    谢谢你的食谱!

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  • 伟大的秘诀。试着加一些菠萝片和炸大豆卷,就能得到一顿真正的素食。

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    • 佩里,谢谢你的反馈!

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  • 我们做了这个今晚的晚餐。我会忍住一些柠檬,但除此之外,这是很好的!

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    • 感谢您的反馈米兰达!

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  • 我们真的很喜欢这个!良好的家庭膳食和充足的走轮。我们有鲑鱼和青豆了吧。非常快速和容易!

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    • 听起来像是完美的一餐!谢谢你花时间留下评论!

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  • 漂亮的基本配方。我加了几tb酸豆。百胜。

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    • 好主意啊!所以高兴你喜欢它!

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  • 嘿多长时间?这最后在冰箱里的剩菜?

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    • 因为里面没有肉,放在冰箱里可以保存一个星期。

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  • 奇妙的配方......如此美味!我变得更加吃饭的切碎了烤鸡,这是伟大的!我担任它温暖的第一个晚上,第二天在室温有它的午餐。我添加了一些额外的柠檬第二天(公元前只是我爱柠檬),但说实话,味道总体较好后第2天(最喜欢的意大利面沙拉)。再次感谢您的超级简单的食谱!请让他们来了!

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    • 耶帕梅拉!很高兴你喜欢这个!这是我们的最爱之一,加上鸡肉真是天才!听起来很好吃!

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  • 我们两个人刚刚吃了这个。我在寻找一种菜谱来使用现有的东西。这是一个守护者。我也想冷沙拉。谢谢你!

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    • 是的!我也喜欢冷的!它可以做很好的剩菜!很高兴你喜欢!

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  • 这好像容易,美味可口。我决定做orzo在最后一分钟,主菜就是在炉之后。我是一个缓慢的厨师,和这个菜仍然按时完成。它很美味,一个很大的打击。肯定会保存这个配方并重新作出。谢谢!

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    • 华友世纪!我们喜欢听这个,莫拉!

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  • 这绝对是美味!我还配了清脆的蓝带鸡(强烈推荐)和烤芦笋。这道菜快速、简单、味道浓郁。我会一次又一次地做这个,作为鸡肉和/或鱼的配菜。单独吃一顿也不错。是的,它很好!(很高兴我看到了慢慢加入肉汤的窍门)

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    • 谢谢!凯茜我们肯定喜欢这个呢!你说得对,它使一个伟大的午餐!

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  • 我丈夫和我喜欢这个配方!这是非常可口和美味的!谢谢你的梦幻般的食谱!

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    • 耶!我们喜欢听到这个!谢谢你花时间留下评论!

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  • 我已经做了好几次了,因为我7岁的女儿很喜欢!我添加了蘑菇或使用任何新鲜草我ʻve和它总是好的。我同意关键是液体的缓慢添加。而且,一旦加入奶酪,东西就会凝结起来,这样就会有一些额外的液体。我还觉得先烤米粒可以防止米粒变湿或“煮过头”。最后的想法是导航广告很糟糕,但是它是免费的…天啊!谢谢你为我女儿准备了一顿快捷简单的“健康”晚餐,我女儿非常喜欢!

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    • 任何时候你能找到孩子吃的东西,这就威廉希尔公司买足球是胜利!!我很高兴你喜欢这个,谢谢你的反馈和建议!

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  • 这是可爱的!味道是伟大的 - 我吃素,所以我用一个素食主义者汤锅,而不是鸡汤,但它仍然有那该多好,咸鲜味音符和orzo的质地是一个美妙的惊喜,所以嚼劲!这可能是烹饪orzo我的新默认方式。谢谢你的食谱!

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    • Orzo是我的最爱之一!我有时觉得这是一种被遗忘的意大利面!很高兴你喜欢这个食谱!

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  • 美味! !

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    • 谢谢你! !

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  • 只有在谈到因为你的网站是不可读的!我从来没有见过一个网站的广告在我的生活更坏。漂亮的绝望和可悲的。

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    • 嘿,鲍勃,我要完全透明,我们讨厌广告与我们所有的心。我希望我们可以完全摆脱它们,但这确实是我们的全职工作,这意味着作为一个全职美食博主你有两个选择:1。做一个像厨师画报之类的付费订阅网站,或者做广告。我知道这可能会很麻烦,对此我们很抱歉。We are always trying to find ways around it so please know we analyze the heck out of our site and pull ads, move ads etc based on what we can get away with deleting so it’s a better experience but in the end we cannot keep running the site without it paying our bills. Hope you can forgive us and see past them and I’ll look into if any are performing low and we can delete. Xoxo!”

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  • 你确定这不是太多液体吗??我已经炖了10分钟了,就像鸡汤一样!我本应该相信自己做菜的直觉,只吃一半的米粒——毕竟米粒看起来像米饭,但不是。这是意大利面,意大利面会变干,大米会把液体都泡进去。呵!我正在努力减少,这样我就可以挽救——祝我好运吧。

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    • 是的,数量是正确的。逐渐加入肉汤是关键,因为你需要意大利面开始吸收液体。并不是所有的液体都消失了,因为有些液体可以用作调味品。

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  • 这个可以凉的吗?

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    • 它可以提供温暖,房间临时或冷。

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  • 听起来很可爱

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  • 这个食谱能提前一天做好吗?我需要对食谱做些调整吗?

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    • 是的,但你会想重新季节

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  • 这是为女士晚宴俱乐部做的。严格按照指示做,味道很好。你可以尝出柠檬的味道,但味道很微妙。我会再次成功的。

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    • 很高兴听到这个消息。

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  • 为家常便饭做了这个,大家都很喜欢!我先烤鸡肉,然后把它切成方块,最后再烤,在上面放一些帕尔玛干酪,让它脆一点。很棒的快速和简单的菜!

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    • 天上我烤鸡喜欢它,感谢您的提醒!

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  • 意大利面勺(爪形的东西)中间有一个洞,用来测量一部分意大利面。

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    • 不。的方式。哈哈,我怎么就不知道?!!

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