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慢炖锅辣椒南瓜

2个评测

这个慢炖南瓜辣椒是一种简单,健康的一餐!布朗火鸡,并把它添加到同成分的其余部分crockpot,就是这样。

你可以很容易地使这个食谱whole30不使用豆子!

南瓜辣椒

我最近做了一个慢炖锅古辣椒,并决定我需要做一个南瓜版!有什么更好的时间来分享一个南瓜辣椒比下跌呢?它的温馨,舒适,方便,它有南瓜它!

因为这些原因,我喜欢这个食谱,但我也喜欢这个食谱,因为它很健康。

南瓜辣椒对你有好处吗?

这南瓜辣椒是对你非常好!它与所有真正的整个食品制成,充满了蛋白质和纤维。甚至还有在有一些额外的纤维从南瓜!

如何使这个南瓜辣椒配方whole30:如果你遵循whole30饮食法或旧石器饮食法,那就把这罐豆子从食谱中去掉吧!我试了两种方法,发现两种方法的辣椒都一样厚,也一样饱。

都有南瓜辣椒好?

这不仅是对你有好处,它只是普通的旧的好。你知道,当你犯了一个健康的食谱,你就成功了,但没有上甚至会知道这是健康的!这绝对是这个食谱。你只是觉得你吃安慰汤一碗,没有真正意识到它是如此对你有好处太。它是这样一个美味的食谱!

火鸡南瓜辣椒

放什么南瓜辣椒:

这个配方是用健康的食材制成的,但那些是什么健康的成分?他们是完全一样的传统辣椒配方,除了南瓜呢!一些成分包括:

  • 地面火鸡
  • 南瓜
  • 番茄罐头
  • 豆子
  • 辣椒
  • 洋葱
  • 辣椒粉
  • 辣椒

再加上一些其他的!这些原料是辣椒菜谱的主要原料。南瓜是秘方。它使辣椒变稠,增加了额外的营养,味道也很美味。

慢炖南瓜辣椒

如何使南瓜辣椒:

为了使这个慢炖锅南瓜辣椒,在一个大平底锅sautee用中火褐变火鸡开始。一旦它的完全煮熟,火鸡添加到您的慢炖锅。其次,所有成分的其余部分添加到与土耳其慢煲,搅拌均匀。

低盖煮6小时或在高煮3小时。立即即成!

储存时,将盖子放在密封容器中,在冰箱中保存一周或在冰箱中保存6个月。

南瓜辣椒食谱

什么可以和南瓜辣椒一起吃

有这么多的选择,以满足您的南瓜辣椒!我最喜欢的配料包括:

  • 香葱
  • 玉米片
  • 鳄梨
  • 额外的南瓜
  • 碎芝士
  • 酸奶油
  • 胡荽叶
  • 玉米面包

任何(或所有)这些浇头都是南瓜辣椒的好浇头。你甚至可以在边上做一些通心粉,然后把它放在意大利面上,做成辛辛那提风味!

南瓜火鸡辣椒

我希望你喜欢这个食谱,就像我做的!这是一个伟大的秋季食谱!如果你把它,不要忘了标签齐备我(@what_mollymade)和Instagram上哦金不换,所以我们可以看到它!

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南瓜辣椒食谱

慢炖锅辣椒南瓜

2
准备时间: 15分钟
库克时间: 6小时
总时间: 6小时15分钟
份量: 8
该慢炖锅南瓜辣椒是一种简单,健康的一餐!布朗火鸡,并把它添加到同成分的其余部分crockpot,就是这样。你可以很容易地使这个配方whole30通过使用无豆!

配料

  • 2英镑地面火鸡
  • ½汤匙用椰子油把火鸡煎成棕色
  • 1洋葱中黄色的丁
  • 1甜椒大,我用黄色,切块
  • 3克ydF4y2Ba丁香大蒜剁碎
  • 1茶匙海盐再加上更多的味道
  • 28盎司西红柿切丁,连汁
  • 1 3/4牛肉高汤
  • 15盎司南瓜
  • 1可以豆子红色的肾脏
  • 2茶匙辣椒粉
  • 2汤匙枫树糖浆
  • 2汤匙熏制辣椒粉
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 香菜葱再加洋葱,腰果奶油,鳄梨,玉米片

说明

  • 椰子油添加到一个大盆或铸铁锅,中火加热。
  • 加入洋葱和胡椒粉,炒几分钟。
  • 加入火鸡,煮到肉变成棕色。
  • 把棕色的肉和其他材料一起放入慢炖锅。
  • 煮高热3小时或低热量6小时。

笔记

为了使这个食谱古或whole30,省略芸豆罐头。
剩下的可以冷冻3个月。
营养成分
慢炖锅辣椒南瓜
每份量(1克)
卡路里201 来自脂肪的热量27
% *每日价值
脂肪3克 5%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇62毫克 21%
470mg 20%
973mg 28%
碳水化合物16克 5%
光纤3克 13%
糖9克 10%
蛋白质30克 60%
维生素A6856IU 137%
维生素C39毫克 47%
47个毫克 5%
2毫克 11%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。

南瓜辣椒一碗

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William Hill棒球作者简介

哦,甜的罗勒

凯德和凯莉有三个孩子,不管是度假还是依偎在沙发上看一部好电影,她们都喜欢在一起度过时光。

这个家庭特别喜欢吃。

他们喜欢从你适合把一切都健康的走出你的运动裤放纵之间的一切。

但最重要的,他们爱做,共享和珍贵的记忆,这一切都归功于吃饭与亲人一起分享。

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2条评论

  • 太好了!我把收获派对的食谱翻了三倍。我把一罐普通的切丁西红柿和切丁西红柿和哈瓦那辣椒配在一起,并加了3汤匙切碎的腌墨西哥胡椒来增加热量和刺激。因为我手上只有鸡汤,所以我就用了鸡汤。除了这些替代品,我没有偏离食谱。辣椒是一种多用途的菜,也是我的最爱之一。它是一个守护者,我和每一个想要它的人分享。再次感谢,很棒的食谱和一个饲养员!

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    • 哇!非常感谢您的反馈!我很高兴你的派对很成功!

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