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菜谱图片
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份
煎蛋
准备时间:
1克ydF4y2Ba
一分钟
烹饪时间:
5
分钟
总时间:
6克ydF4y2Ba
分钟
份:
2
学习制作煎蛋时如何获得完美酥脆的边缘和味道的所有技巧。在热的吐司上放一个煎熟的鸡蛋,或者单独享用!
成分
2
鸡蛋
大
石油
盐和胡椒
指令
用中火加热不粘锅,加一点油覆盖整个锅底。
小心地敲碎鸡蛋,非常紧密地把它打开,然后慢慢地放到锅里。
煮5分钟,把另一边翻过来一会儿。季节和服务。
对于单面朝上的那一面,允许烹饪直到底部完全成型,将一个鱼铲从蛋黄面滑到鸡蛋下面,然后轻轻地翻过来。允许再煮30 - 60秒,季节和服务。
营养成分
煎蛋
每份量(1克)
卡路里
63
脂肪热量36
% *每日价值
脂肪
4 g
6%
饱和脂肪1克
6%
胆固醇
164毫克
55%
钠
62毫克
3%
钾
61毫克
2%
碳水化合物
1克
0%
糖1克
1%
蛋白质
6克
12%
维他命A
238国际单位
5%
钙
25毫克
3%
铁
1毫克
6%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。